Fit za 5 dní

Chcete se citit lépe? Zhubnout? Posílit Vaše tělo? Zlepšit zdravotní stav a imunitu?

Pojďte s Námi strávit 5 příjemných dní naplněných radostí z pohybu, zdravým a chutným jídlem a odpočinkem v životemnaplňující přírodě.

Program:
1. den:  příjezd a seznámení, krátké představení, diagnostika, jóga a meditace, zdravá večeře

2. den: energická rozcvička, posilovaní s vlastní váhou s důrazem na správné držení těla, dýchání a posílení core, odpoledne lekce jógy a přednáska o zdrávé výživě, masáž

3. den: rozcvička, posilování s vlastní váhou a pomůckami (bosu, TRX, jednoruční činky, kettlebaly..), účastníkům bude předán jídelníček vytvořený na míru, který mohou skonzultovat s lektory, odpoledne lekce dle vlastního výběhu(jóga, tanec, pilates, tabata, ekoterapie s koňmi) 

4. den: lehké kardio, posilovaní velkých svalových partií(stehna, ruce, prsa). Odpoledne výlet do přírody, meditace a jóga v přírodě 

5. den: ranní protažení a trénink, klientům budou předány tréninkové plány na následující měsíc, možnost konzultace tréninkového plánu s trenérem. 

• Nastartování metabolismu a spalování tuků 
• Detoxikace organismu 
• Rozjet spalování tuků 
• Posílení fyzické kondice 
• Uvolnění těla a mysli
• Redukce stresu
  

Co si z programu odnesete?

Naučíte se poznat svoje tělo a pečovat o něj tak, aby bylo krásné, zdravé a silné. Budete se cítit zdravější, odpočatí a plní energie. Naučíte se správně se stravovat a již po 5 dnech budete citít změnu. Váš metabolismus se zrychlý a nastartuje se spalování. Také si užijete plno zábavy při cvičení a zjistíte, že cvičení není utrpení, ale přináší neuvěřielnou radost a skvělé pocity. Odnesete si od nás také propracovaný jídelníček a tréninkový plán na následující měsíc. 

Pobyt bude probíhat v areálu Penzionu U Barona Prášila, který se nachází v malebné vesničce Ořech. Vesnička se nachází v těsné blízkosti Prahy, je zde plno zeleně a přístup do přírody. K areálu penzionu také patří přilehlý sad, petangové hřiště, horolezecká stěna, jezírko a včelín. Za příznivého počasí budou tréninky probíhat venku na čerstvém vzduchu. 

Ubytování bude penzionu U Barona Prášila ve dvou, třípokojích. Pokoje jsou vybaveny vlastním koupelnou a toaletou, je zde WiFi, lednice, rychlovarná konvice a TV. 

           nyní 7499 Kč/os. 

Cena zahrnuje:  4 noci ubytování se snídaní, program podle popisu výše, individuílní tréninkový plán a jídelníček na míru, 1x masáž.