Víkendový restart

Během tohoto zdravého víkendu vás naučíme základy zdravého stravování, sestavíme tréninkový plán na míru, ukážeme Vám jednotlivé cviky, naučíme se meditovat a uvolnit tělo a mysl. Pod dohledem zkušených trenérů a lektorů si užijete cvičení v přírodě a naučíte se lépe znát svoje tělo.

Program:

1. den: příjezd, vstupní diagnostika, seznámení se základy zdravého stravování, lekce jógy a meditace.

2. den: rozcvička a zahřátí, posilovaní s vlastní váhou, přednáška o zdravé výživě, kde bude účastníkovi předán jídelníček na míru, lekce jógy a ekoterapie v lese.

3. den: ranní rozcvička a meditace pro uvolnění mysli, výlet do lesa a cvičení v přírodě

Cíle :

Naučit se základy paleo stravování, což je přirozené stravování posilující zdravý
Posílit střed těla
Nastartovat metabolismus
Sestavit tréninkový plán pro redukci váhy či nabírání svalové hmoty
Uvolnit tělo a mysl pomocí meditace, jógy a ekoterapie

Co si od nás také odnesete?

dostanete tréninkový plán a jídelníček na míru, aby jste věděli, jak pokračovat po skončení kurzu

Kde?

Víkendový restart bude probíhat v penzionu U Barona Prášila a jeho přilehlých venkovních prostorech, kde můžete mimo jiné nalézt 50 petangových hřišť, horolezeckou stěnu, ovocný sad a včelín s výrobou bio medu. Penzion se nachází v malebné obci Ořech, která je v těsné blízkosti Prahy.

Ubytování:

Penzion u Barona Prášila - dvoulůžkový, třílůžkový nebo třílůžkový pokoj(podle požadavků účastníka pobytu). Na každém pokoji je sociální zařízení(sprcha a WC), lednice, rychlovarná konvice a TV

Kapacita: na jednoho trenéra připadají maximalně 4 lidé. Chceme, aby si účastníci s kurzu co nejvíce odnesli a cvičení je sestavováno individualně podle potřeb a cílů jednotlivých účastníků

Cena: ̶5̶4̶9̶9̶ ̶K̶č̶/̶o̶s̶.̶

nyní 4500 Kč /os.

Cena zahrnuje: ubytování na 2 noci, snídani, parkování, program podle popisu uvedeného výše, tréninkový plán a jídelníček na míru

Objednat